sobota, 16 lipca 2016

Zdrowe śniadanie









Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i naprawdę tak jest. Zdrowy posiłek zwiększa odporność na stres i koi nerwy. Zaczynając rano od śniadania mamy od razu więcej energii, więc dlaczego nie umilić sobie go jeszcze bardziej i spróbować nowych rzeczy?



Nie zawsze jadłam śniadania, a zwłaszcza wtedy kiedy szłam do szkoły. Nawet jeśli robiłam cokolwiek, robiłam zawsze zwykłe kanapki. Teraz, jednak w wakacje coś się zmieniło i zaczęłam próbować nowych rzeczy. Tak właśnie przestawiłam się na "zdrowy tryb życia", a przynajmniej odrobinę przybliżyłam do tego celu. Chciałabym się z wami dzisiaj podzielić przepisem na szybkie oraz zdrowe śniadanie. Mam nadzieje, że wam się spodoba i będziecie chcieli więcej takich postów.

ZIELONA PASTA

Przyznaję się, że nie byłam na początku do końca przekonana, jeśli chodzi o tę pastę, a wszystko ze względu na składniki. Nigdy nie przepadałam za szpinakiem, ale w tym wydaniu mogłabym jeść go cały czas. Całość jest po prostu pyszna i łatwa do zrobienia w ok. 15 minut. 

SKŁADNIKI 

  • mrożony szpinak - ok. 450 g
  • majonez - 1 łyżka
  • natka pietruszki - 1/2 szklanki
  • zmielone pestki słonecznika - tylko odrobinę 
  • czosnek - 2 ząbki
  • sól 
  • pieprz ziołowy

  1. Na rozgrzanej patelni mrożony szpinak odparowujemy.
  2. Wszystkie pozostałe składnik razem ze szpinakiem przekładamy do blendera i miksujemy na gładką masę.
  3. Podajemy na chlebie z pomidorem bądź czymś innym.
Smacznego!


A wy co jecie na śniadanie? Znacie ten przepis? Co byście polecili?


62 komentarze:

  1. Nie znam tego przepisu ale już go spisałam i bardzo chętnie wykonam tą zieloną pastę :)
    + Pozdrawiam <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Nareszcie nowy post! Czekałam i czekałam na niego :) Co do śniadań, ja jem je zawsze, ale zazwyczaj nie mam siły do zrobienia sobie czegoś wyjątkowego, bo rano jestem zazwyczaj "trupem", albo się spieszę :( Może teraz będę miała na to więcej czasu i ochoty.

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda pysznie!
    Obserwujemy? Zaobserwuj mnie, a na pewno się odwdzięczę!

    http://pastelowa-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Pysznie to wygląda! Zrobiłam zdjęcie i przy najbliższej okazji wypróbuję :)

    Buziaki ♥
    WSPOMNIENIA Z BUDAPESZTU - KWITNĄCA PRZESTRZEŃ

    OdpowiedzUsuń
  5. świetnie to wygląda, aż zgłodniałam ;) na pewno wypróbuję ;*
    pozdrawiam cieplutko i zapraszam do mnie, będzie mi bardzo miło jeśli zajrzysz, zaobserwujesz xkroljulianx

    OdpowiedzUsuń
  6. Wszystko pysznie wygląda, aż ślina cieknie haha :D

    Pozdrawiam serdecznie, MÓJ BLOG♥

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie znałam wcześniej tego przepisu :)
    paulan-official-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. ja jem banana z avokado, w towarzystwie sezonowych owocow, granoli wlasnej roboty, pestek dyni, bakali, kokosa i zaren kakaowca :D pychotka :)
    obserwujemy?

    za wszystko się odwdzięczam JUST EMSi

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetny przepis, wypróbuję. :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Zrobiłam sobie zdjęcie przepisu, uwielbiam szpinak, więc pewnie spróbuję :)
    claudine-bloog.blogspot.com --> MÓJ BLOG
    KANAŁ NA YT

    OdpowiedzUsuń
  11. Spisałam już ten przepis, na pewno wypróbuję, bo aż głodna się zrobiłam! :D

    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  12. wygląda apetycznie!muszę wypróbować :D
    zapraszam
    mycrazyworldpaula.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo ciekawa opcja na śniadanie.
    Rzadko jadam śniadania i wiem, że to błąd :C

    W wolnej chwili zapraszam do siebie ^^
    https://kaanaasia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. dobry przepisz muszę wypróbować

    zapraszam niedługo post z wakacji : http://xycjpc.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Muszę spróbować:)
    http://wszystko-to-co-modne.blogspot.com - zapraszam:)

    OdpowiedzUsuń
  16. Po zdjęciu byłam przekonana, że to pasta z awokado, a jednak mnie zaskoczyłaś! Takiego przepisu jeszcze nie znałam :D
    Pozdrawiam :*
    Natforart klik :)

    OdpowiedzUsuń
  17. fajny przepis jednak nie przepadam za szpinakiem ! :)
    Pozdrawiam cieplutko.
    stay-possitive.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Wygląda smacznie,muszę wypróbować:)
    Zapraszam do obserwacji naszego bloga!

    OdpowiedzUsuń
  19. Jeju wygląda naprawdę smakowicie, uwielbiam zielone rzeczy haha, na pewno muszę spróbować.
    http://joanna-szwed.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. Wygląda apetycznie, a z tego co przeczytałam przepis na tą pastę jest prosty i robi się ją w krótkim czasie co jest dużym plusem jeśli chodzi o śniadania... może spróbuję :D.



    pozytywnarealistka.blogspot(klik)

    OdpowiedzUsuń
  21. Wygląda przepysznie :) Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Mniam, mniam i jeszcze mniam! Polecam z czystym sumieniem połączenie awokado + łosoś :) Miłość gwarantowana!

    Kawałek lata. Może wpadniesz? :) SUMMER | tag + inspirations

    Pozdrawiam cieplutko
    Julka.bb

    OdpowiedzUsuń
  23. Chętnie zjadlabym taką pastę :) A szczególnie na śniadanie!

    londonkidx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Samo zdjęcie narobiło mi smaka! :) Na pewno skorzystam z tego przepisu (nie znaneg mi wcześniej haha) :))
    http://karandmil.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Pyszności :) Ostatnio właśnie staram się jeść zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Chodząc do szkoły zawsze jadłam kanapki gdyż po jakimkolwiek nabiale potem w autobusie było mi nie dobrze więc wtedy wolę nie eksperymentować :) za to w wakacje chętnie wyrobuje czegoś nowego, przepis sobie zapisałam i gdy tylko zdobędę składniki zabiorę się do roboty! :)

    Truskaweczka (klik) Nowy post

    OdpowiedzUsuń
  27. Ostatnio w wakacje mam mnóstwo czasu dlatego przyrządzam sobie właśnie takie zdrowe posiłki. Chętnie wypróbuję przepis! :)

    Jull.pl - klik!

    OdpowiedzUsuń
  28. Nigdy nie jadłam tej zielonej pasty, ale koniecznie muszę jej spróbować :)
    Pozdrawiam,
    sajecka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. ostatnio postanowiłam zabrać się za siebie, na penwno takie przepisy mi sie przydadzą

    OdpowiedzUsuń
  30. Super przepis, na pewno go wypróbuje! Możesz też zrobić taka pastę z awokado i bialkiem z jajek :)

    nataliacieslak.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Wygląda przepysznie! Już dziś spróbuję wykonać ten przepis, od roku się zdrowo odżywiam i na taki pomysł nie wpadłam! :)
    Zapraszam do mnie KLIK Może obserwujemy?:)

    OdpowiedzUsuń
  32. Pysznie wyglądają te kanapki! Lubię zdrowe jedzenie :)
    Zapraszam: mój blog♥

    OdpowiedzUsuń
  33. przyznam się szczerze, że nie zawsze mam czas na śniadanie. Co innego jakby ktoś przygotował mi coś smakowitego jak kanapki z Twojego zdjęcia:D
    Wpadnij w wolnej chwili na BlondBlog

    OdpowiedzUsuń
  34. Przepis zapisany, a jutro na śniadanie zielona pasta haha Wygląda naprawdę smakowicie!
    Pozdrawiam,
    Szwajka (kilk)

    OdpowiedzUsuń
  35. Teraz, przez wakacje przygotowanie zdrowych śniadanek to moja ulubiona część dnia! A zieloną pastę z radością wypróbuję - szpinak wręcz kocham ;)

    Pozdrawiam serdecznie,
    Zapraszam do siebie: slowandminimal.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. nie przepadam za szpinakiem ale kanapka z pastą wygląda smacznie! ;)

    kariaxv.blogspot

    OdpowiedzUsuń
  37. Wygląda smacznie, ja najczęściej jem kanapki ;)
    Zapraszam do mnie, może wspólna obserwacja? :)

    veronicalucy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  38. Mmm.. świetne są takie zdrowe śniadani :)
    http://treamicii.blogspot.com/2016/07/jak-aktywnie-spedzic-wakacje.html

    OdpowiedzUsuń
  39. Hmmm... Uwielbiam takie rzeczy. Spróbuje zrobić taką pastę ze świeżego szpinaku, bo jakoś ten mrożony do mnie nie przemawia ;p

    http://magdelblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  40. Wygląda bardzo smacznie :)


    patisonkaaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  41. Nie znam tego przepisu, ale z chęcią bym zjadła takie śniadanko, bo u mnie już od dłuższego czasu ciągle te płatki z kefirem :D

    OdpowiedzUsuń
  42. Na pewno pyszne :)

    grlfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  43. mhm takie śniadanie to bajka dla podniebienia:) gdzie masz gadżet do obserwacjk?:

    OdpowiedzUsuń
  44. świetny blog i bardzo ładne zdjecia. strasznie podoba mi się twoja uroda:)
    pozdrawiam i zapraszam do mnie :) mój blog-klik

    OdpowiedzUsuń
  45. świetny blog i bardzo ładne zdjecia. przpeysznie to wyglada tez uwielbiam wafle ryzowe
    pozdrawiam i zapraszam do mnie :) mój blog-klik

    OdpowiedzUsuń
  46. ciekawy pomysł ;)

    zapraszam do mnie:
    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  47. Uwielbiam szpinak, więc chętnie wypróbuję tę pastę! :)

    OdpowiedzUsuń
  48. Na śniadanie najbardziej lubię smoothie :D. A jeśli nie to jakieś kanapki z dużą ilością warzyw lub owsiankę z owocami :).

    www.bolibrzusie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  49. Ahh, koniecznie muszę wypróbować tą pastę <3 Zawsze staram się jeść sniadania, choćby w biegu, ale musi być zjedzone :)
    Miłego dnia,
    ohmels.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Wygląda przepysznie :)

    http://roseaud.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  51. Na pewno spróbuję :) ! Wygląda pysznie💗
    Zapraszam do mnie , dopiero zaczynam
    Zachęcam do obserwowania :) https://kilkaaslowo.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  52. świetnie to wygląda ;) na pewno wypróbuję ;*
    pozdrawiam cieplutko i zapraszam do mnie, będzie mi bardzo miło jeśli zajrzysz, zaobserwujesz xkroljulianx

    OdpowiedzUsuń
  53. ooo fajny przepis! Muszę go wypróbować! Szczerze; nigdy o nim nie słyszałam. Ja w roku szkolnym również jadłam zwykłe kanapki lub płatki z mlekiem, ale w wakacje zaczęłam jeść zdrowiej.
    http://veronikakarolina.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  54. Myślałam, ze ta pasta to guacamole, a tu taie zaskoczenie - mój ulubiony szpinak :)
    Kradnę więc przepis :)
    Zapraszam,
    Hardkorowo Normalna

    OdpowiedzUsuń
  55. Ciekawy pomysł. Ja właśnie staram się zmieniać nawyki żywieniowe. :) Pomocny dla mnie post.

    OdpowiedzUsuń
  56. Świetny przepis, a jako że uwielbiam szpinak to muszę go wypróbować :D. Pozdrawiam! /Klaudia
    NASZ BLOG

    OdpowiedzUsuń

➪ Każd(a)y komentarz/obserwacja motywuje mnie do dalszej pracy. Z całego serca dziękuję :)

Copyright © 2014 Paper Girl , Blogger